Одним из самых радостных, но, в то же время, тревожных и волнительных периодов в жизни каждой женщины является период беременности. Это 9 месяцев надежд, тревог, ожидания. Это период активных приготовлений к появлению нового члена семьи. И именно в этот период будущей маме необходимо знать, что делать и как себя вести, чтобы иметь возможность насладиться периодом ожидания появления малыша с пользой для себя и для крохи в животике.

Не секрет, что во время беременности женский организм претерпевает множества изменений. И эти изменения отражаются на здоровье и самочувствии женщины в положении.

Одним из самых частых «симптомов», который знаком практически всем будущим мамам, есть токсикоз. «Вылечиться» от токсикоза нельзя. Но можно научиться облегчать свое состояние, придерживаясь некоторых простых правил:

• принимать пищу лучше чаще, но небольшими порциями, дабы не перегружать пищеварительные органы;
• ходить впроголодь также не следует, так как в этом случае желудочный сок ищет и перетравливает в желудке то, что перетравливать не нужно и из-за этого беременная может чувствовать тошноту и приступы рвоты;
• необходимо обеспечивать организм жидкостью (лучше в этот период пить зеленый чай, соки, минеральную негазированную воду);
• при сильной тошноте может помочь кусочек лимона, яблоко или кисленькая сосательная конфета;
• будущей маме показаны прогулки с будущим папой на свежем воздухе, крепкий и достаточный по количеству часов сон, но противопоказаны стрессы, излишние физические и психологические нагрузки.

Помимо токсикоза, довольно часто беременные чувствуют боль в спине. В этом случае можно воспользоваться бандажом. Дородовый бандаж будет поддерживать эластичность живота, снизит нагрузку на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, обеспечит стабилизацию внутренних органов и не даст коже живота растянуться до неприличных масштабов.

Еще в период беременности будущая мама может чувствовать постоянную горечь во рту. Это свидетельствует о том, что печень беременной перестраивается на работу «на двоих». Здесь каждой женщине помогают свои методы борьбы, но в общем, лучше отказаться от сладостей, жирной пищи, дабы уменьшить нагрузку на печень. Горечь во рту, как и другие малоприятные ощущения, чаще всего проходят сами собой к 12 неделе беременности.

Помимо физиологических изменений в организме, с женщиной происходят также психологические «перестройки». В один прекрасный день женщина вдруг понимает, что от ее осиной талии не осталось и следа и она уже не помещается даже в свои самые широкие штаны спортивного стиля. В связи с этим могут случаться истерики. Хотя расстраиваться совершенно незачем. После рождения малыша мама сможет восстановить былые формы. А в период беременности можно насладиться выбором одежды для беременных, в которой будущая мама будет чувствовать себя комфортно, а выглядеть ничуть не хуже, нежели до беременности.

И еще один совет, напоследок. Чтобы чувствовать себя полной мерой проинформированной и спокойной и во время беременности, и в родах, молодой маме стоит записаться в школу для будущих родителей. Таких школ на сегодняшний день достаточно много. Работают они как при роддомах, так и на коммерческих условиях.

Посещать занятия можно и с будущим папой. В таких центрах работают опытные психологи, консультируют акушеры–гинекологи, детские педиатры, неонатологи. Здесь можно задавать вопросы специалистам, общаться с другими семейными парами, которые так же готовятся стать родителями, оговаривать свои переживания, свои ощущения. Такие курсы помогают собрать и усвоить необходимую информацию о том, что ожидает молодую семью во время ожидания малыша, в родах и после появления крохи на свет.